长身体的小孩吃什么菜易长高

　　一些家长因为自身身高不是很优越，所以在生了孩子之后也会担心自己的孩子身高发育不好，所以会选择用食补的方式来帮助孩子长高，但很多家长并不知道哪些饮食更有助长高，那么，长身体的小孩吃什么菜易长高？

　　想要孩子身高方面发育得好一些，自然要注意补钙，饮食上可以多喝牛奶，多吃一些肉类以及蛋白质含量比较高的豆制品，另外，维生素D的补充也能帮助钙的吸收，但要注意的是，除了补钙，其他的营养成分也要充足，以免营养失衡影响孩子的生长发育。

　　而除了饮食，平时多运动，睡眠充足，多晒太阳，也都有助于长高，且运动也能够帮助孩子增强体质，减少疾病的发生，所以家长可以多督促孩子进行体育锻炼，尤其是跑跳类的运动，但不要过于劳累，以免影响孩子的健康，运动还是要适量即可。

　　当然，所有的外界辅助手段都只能是在一定程度上对身高发育起到积极影响，但影响孩子的身高最大的因素还是遗传，所以家长朋友还是要做好心理准备，只要孩子身体健康，身高容貌等也并不会对人生起到决定性作用，还需要家长放平心态。