干布摩擦 -介绍
干布摩擦是日本流行的一种特别的健身方法。日本人认为，用干布摩擦身体皮肤，使血管扩张，全身产生暖和的效果，此法可以预防感冒、治疗肢端寒冷症。日本科学家还发现，用干布摩擦皮肤，摩擦的部位在第2与第3根肋骨之间和第11与第9根肋骨之间，前者为吸肌所在位置，后者为呼肌所在位置，摩擦100次，其强度为使皮肤发红为止。这样副交感神经的紧张就从支气管转移到了皮肤上，支气管开始扩张，呼吸变得轻松起来，可以治疗哮喘的。
健身原理
人的植物神经通过控制血管的扩张、收缩调节体温，肢端寒冷症主要是由于植物神经失调，导致体温调节异常引起的。摩擦皮肤能引起皮下毛细血管扩张，血流加快，身体局部升温，或产生静电磁场，通过神经、体液等反射和调整，达到健身防病、消除疲劳的效果。据观察，摩擦皮肤改善微循环，使肌肉中的血流量比摩擦前提高10多倍，促使肌酸等代谢产物及时排出体外;静脉回流加快，有利于水肿、血肿的吸收，加快组织修复速度，故摩擦皮肤有活血化淤功效。
干布选择
专家表示干布的选择主要选择两种材质的最好：1、丝绸 2、棉布
这两种材质的轻柔舒适，同时也不会引起发炎和过敏的症状。
