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哪种睡姿最安全

睡眠的姿态每个人不尽相同,但您是否了解过,睡姿对健康也有影响。尤其当您有病在身时,更应该了解什么样的姿势入眠最安全。高血压病患者宜采用加枕平卧的睡眠体位。枕头一般高约15厘米,过高过低都可产生不适感。心脏病患者睡眠以右侧卧为好。因心脏在左胸位置,右侧卧位会使较多的血液流向右侧,相应减轻了心脏的负担。若已出现心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡1015度的倾斜床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流到心脏的血液减少,有利于心脏休息。肺气肿患者宜仰卧,并抬高头部,同时双手向上微伸,以保持呼吸通畅。月经期妇女以侧卧为好。由于经期乳腺有触痛感,侧卧可使双乳的重心在一边,避免因左右晃动而引起痛感,影响休息。化脓性中耳炎患者早期应坚持向病耳一边侧卧,这样便于脓性分泌物排出。胃溃疡患者宜左侧卧位。如果向右侧卧,从胃部反流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况,而且持续不断,可引起胃部灼痛。胆结石患者宜右侧卧,以免左侧卧胆囊结石受重力作用脱落到胆囊颈部,引起胆绞痛。

肺结核咯血者应向患侧卧,有利于将气管内存留的积血咯出。脑梗塞患者宜仰卧。有关医学家调查2000例脑梗塞病人后发现,95%以上的病人习惯于侧卧。这样,在动脉已经硬化的基础上,加重了血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐形成血栓。

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