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生完孩子如何做腰部拉伸运动

更新时间:2024-03-28 19:05:34

  1、瑜伽,是妈妈们不错的选择,做瑜伽对身体的协调性和柔韧性都很有帮助。

  2、慢跑,多散步,全身锻炼。也对减肚子很有帮助。

  3、有呼啦圈,是直接减肚子瘦腰的一种运动。不宜选过重的呼啦圈,要匀速缓慢的转动,时间的长短把握住。

  4、坚持做仰卧起坐,能减肚子,还能长屁股。