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中考学生跑步技巧

更新时间:2024-02-27 05:05:01

  1、中长距离跑需要跑得轻松协调,重心移动平稳,直线性强,有良好的节奏。

  2、跑的距离愈长,各种距离跑的技术,基本上是相同的。但是,由于距离的长短和跑的强度不同,所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。

  3、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力,既讲究动作效果,又注重节省体力。

  4、跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米,剩下的五十米再卯足劲就可以开始冲刺。