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如何转腕力球?

更新时间:2023-04-02 07:43:08

  腕力球转法如下:

  1、绳子启动(适合初学者):用一只手握住腕力球,开口部分朝上,另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔;用握球这只手的大拇指,向前转动球芯,将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里。

  当绳子还剩下7-8厘米的时候,停止转动球芯,移开大拇指紧握住球体,将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来,随即将开口部分朝下,顺势转动手腕并逐渐加力,直到能够感受到球芯的速度不断加快。注意,一定要转动手腕,不是平移手腕。

  2、双手转动(适合熟练者):用一只手握住腕力球,开口部分朝上,另一只手大拇指按垂直于球芯的中心槽方向,放在外球开口的一侧;用力将大拇指朝中心槽方向拨动球芯,使球芯快速旋转起来,随即将开口部分朝下,顺势转动手腕并逐渐加力,直到能够感受到球芯的速度不断加快。

  3、单手转动(适合部分高手):手握腕力球,开口部分朝上,用大拇指沿球芯的中心槽方向快速拨动球芯,达到一定速度后,随即将开口部分朝下,顺势转动手腕并逐渐加力,直到能够感受到球芯的速度不断加快。